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　　我們都清楚可樂(lè)中與骨質(zhì)疏松相關(guān)的成分主要是磷酸和咖啡因。那么喝可樂(lè)會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松嗎？下面就隨小編一起看看吧!

　　磷酸：磷酸是可樂(lè)酸味的來(lái)源。其中，磷是人體必需的常量元素，它與鈣一樣，都是構(gòu)成骨骼和牙齒的重要成分。

　　有研究認(rèn)為，如果長(zhǎng)期攝入過(guò)多的磷，可損害鈣磷的平衡機(jī)制，從而不利于骨代謝和骨質(zhì)疏松的防治。

　　特別是對(duì)于敏感人群，如生長(zhǎng)發(fā)育期的年輕人和對(duì)鈣的吸收和存留功能減退的老年人，攝入高磷飲食可能引起低鈣血癥和繼發(fā)性甲狀旁腺功能亢進(jìn)而促進(jìn)骨吸收，加速骨丟失，使骨量減少，在某種程度上可能成為骨質(zhì)疏松的誘因。

　　事實(shí)上，對(duì)于18-49歲的成人來(lái)說(shuō)，每天磷的推薦攝入量是720毫克，最高不超過(guò)3500毫克(即“可耐受最高攝入量”值)[5]。

　　而1罐可樂(lè)(330毫升)中含磷33毫克[6]，只占到一天磷推薦攝入量的4.6%，而且和最高攝入量3500毫克相差100多倍。另外，1罐可樂(lè)中磷的含量還不如喝100毫升牛奶(73毫克磷)，或吃1兩瘦豬肉(95毫克磷)，或吃1兩豆腐(60毫克磷)，或吃1個(gè)雞蛋(65克磷)來(lái)得多。

　　咖啡因：除了磷，咖啡因也是影響鈣吸收的重要因素。

　　咖啡因?qū)儆谝活惷麨榧谆S嘌呤的化學(xué)物質(zhì)，它通常存在于咖啡、濃茶、巧克力等飲品或食品中，如果過(guò)量攝入會(huì)產(chǎn)生輕度利尿作用，增加尿中鈣質(zhì)的排泄。因此，大量喝濃茶、咖啡的人患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)相對(duì)較高。

　　其實(shí)，無(wú)論磷還是咖啡因，要對(duì)人體骨骼健康產(chǎn)生危害，都是需要達(dá)到一定量的。我們尚不清楚究竟要喝多少可樂(lè)，喝多久才會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

　　但由于骨質(zhì)疏松的發(fā)生受到多個(gè)不同因素的影響，如果簡(jiǎn)單地認(rèn)為喝可樂(lè)就會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，就是比較片面的理解了。但即使這樣，可樂(lè)終究是一種高糖高熱量的飲料，日常攝入過(guò)多會(huì)產(chǎn)生很多其他方面的負(fù)面影響，還是建議適量飲用。

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