菜譜大全

　　在秋季的時候進行養(yǎng)生，有很多的方法，而多吃蜂蜜是一個很不錯的方法，所以我們一定要記得在這個時候多吃一些蜂蜜少吃一些會給身體帶來辛熱的姜，下面了解一下秋季如何養(yǎng)生吧!

　　秋季養(yǎng)生該怎么做

　　1、吃蜜少姜

　　想要在秋季養(yǎng)生，讓自己老得慢一點的話，就要注意飲食。建議在白天的時候喝些淡鹽水，而到了晚上以后則喝些蜂蜜水，這樣子能夠滋潤身體，幫助身體將毒素更好地排出身體外面。尤其是蜂蜜，平日里要適當吃一些，因為其有強健體魄、改善心肌等功效，在秋季適當飲用，有利于疾病的恢復(fù)，并且還能起到滋潤肺臟的作用，防止秋燥對人體的傷害。

　　此外，在飲食上應(yīng)該避免吃姜，因為生姜性溫味辛，而秋季干燥，燥邪容易入體，如果此時吃姜的話，容易給身體助熱生辛，進一步損耗體內(nèi)的津液，加重身體損傷。所以說，平日里烹飪的時候，要記得不要放姜。

　　2、注意保暖

　　秋季到了，晝夜溫差極大，早晚的時候可以說冷得像冬天，這個時候就需要給身體保暖，不然寒氣入侵身體，會生病的，比如說鼻塞、流鼻涕，最終感冒隨之而來。其中，想要保暖的話，全身都要保暖，不能偏心。

　　比如說雙腳要保暖，就要及時換下涼鞋，改穿運動鞋或是能夠包住你的腳丫子的皮鞋等等?？傊?，不要讓你的雙腳直接暴露在空氣中就對了。比如說要開始穿長褲長袖了，以免寒氣透過四肢的皮膚進入身體，如果你還堅持穿短袖的話，那么請務(wù)必要穿上外套，中午熱了的時候就可以脫下來了。比如說腰腹要保暖，所以說，這個時候就不要再穿露臍或是露腰的衣服了，不然寒氣會直沖子宮的。

　　3、調(diào)養(yǎng)好脾胃

　　人們在夏季的時候，往往喜歡大量喝冷飲吃冷食，因此脾胃功能都會受到一定的損傷。到了秋季的時候，胃口雖然大口，但是千萬不要大量進補，因為此時腸胃功能還未完全恢復(fù)，一開始就大量進補，就會加重脾胃負擔，致使處于受傷狀態(tài)的消化器官沒辦法承受，進而導(dǎo)致消化器官功能紊亂，從而出現(xiàn)胸悶、厭食、腹瀉等等問題。

       以上就是“秋季養(yǎng)生，多吃蜂蜜少吃姜”的全部內(nèi)容了，養(yǎng)生的你趕快行動起來吧。