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海帶是海水中生長的一種植物,無論是涼拌還是煲湯都是非常美味的。海帶不僅美味,而且營養(yǎng)價值非常高。很多人都喜歡吃海產(chǎn)品。海產(chǎn)品中比較平價的一類就是海帶了。那你知道海帶怎么吃最有營養(yǎng)嗎?不知道的快跟小編一起來學習一下吧。
海帶怎么吃最有營養(yǎng)
一、海帶排骨湯
1.海帶需要提前泡發(fā)四到五個小時,可以切成條狀或者打成結(jié)。
2.肋小排順骨切開,購買時可要求店家切開。將肋小排斬成4到5cm左右的長塊,洗凈后入沸水焯熟。
3.撈出后用流動的水將上面的血沫沖洗掉。
4.干凈鍋中加入清水。放入排骨,蔥段,姜片,料酒等。大火燒開后轉(zhuǎn)中火,30分鐘后放入海帶繼續(xù)熬煮,將其中姜片蔥段等撈出,加入食鹽調(diào)味即可。
二、海帶燉豆腐
1.豆腐切成小塊,海帶切成絲。
2.鍋熱放入適當熱油,加入蔥姜蒜爆香。
3.加入海帶豆腐翻炒均勻。
4.再加入一碗水。
5.在加入一把海米煮沸后熬制收汁。
6.盛入碗中即可。
三、黑豆海帶牛尾湯
1.將牛尾洗凈入水焯熟,撇去水沫撈出備用。
2.海帶和黑豆提前泡發(fā)好,海帶切成菱塊,蔥切段,姜切片。
3.桂圓去皮,露出桂圓肉。
4.鍋中放入水燒開,加入牛尾,蔥,姜,開鍋后撇去浮沫,再加入紹酒。
5.煮出香味兒后放入黑豆,繼續(xù)熬煮。
6.燉煮一個半小時之后,加入切好的海帶塊兒。
7.最后稍稍煮一會兒后放入桂圓肉,黑豆和牛尾可以用筷子扎爛后就可以出鍋了,出鍋前放入適當鹽調(diào)味。
以上就是海帶的幾種做法了,你知道海帶怎么吃最有營養(yǎng)了么?海帶本身就富含營養(yǎng),和這些食物搭配在一起會讓營養(yǎng)更加豐富,而且做法也很簡單哦,如果還不學起來,那肯定是你的損失。海帶的其他做法也有很多,放在比較油膩的食物中還能解膩。
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