菜譜大全

　　水果這是每天都需要吃的，因為不吃水果。就會容易缺乏維生素，雖然需要攝取的維生素量不要很多，但是每天必須要吸收這些營養(yǎng)。而葡萄里面含有的維生素非常豐富，所以喜歡吃的人也很多。但是吃葡萄的好處你們知道嗎?這卻不是一個可以隨便得到答案的問題。

　　一、吃葡萄的好處

　　葡萄含有豐富的維生素，經(jīng)常吃葡萄，可以讓你的牙齒更健康。牙齒出血主要是因為缺乏維生素，平時不愛吃水果的人，總是容易在刷牙的時候出血，這個時候就知道葡萄的重要了。葡萄除了在補(bǔ)充維生素上有足夠的優(yōu)勢，而且葡萄還能夠抑制衰老，緩解皮膚的松弛。熱衷于護(hù)膚的小姐姐們肯定知道這個效果，會多吃葡萄。

　　二、葡萄可以怎么吃營養(yǎng)最高

　　1.直接吃

　　直接吃可以保持里面的營養(yǎng)成分，不容易流失那些維生素，所以是營養(yǎng)最高的。如果溫度過高，維生素穩(wěn)定成分遭到破壞，就容易流失。只是直接吃，葡萄一定要清洗干凈，可以用專用的清洗劑，去除農(nóng)藥殘留物。這樣吃下去，肚子才不容易鬧騰。如果不洗干凈，可能會拉肚子哦。

　　2.葡萄汁

　　這需要用到榨汁機(jī)，將葡萄去皮會比較好榨，如果是喜歡吃皮的人就不用去了，而且吃皮抗氧化，延遲衰老，而且飯后來唄葡萄汁真的非常完美了。炎熱的夏天，來杯冰涼的葡萄汁，降溫又營養(yǎng)，而且也不用擔(dān)心里面的色素過量，因為完全是原生態(tài)，這樣吃葡萄的吃法的營養(yǎng)和直接吃差不多一樣。

　　3.做葡萄餡餅

　　做葡萄餡餅，葡萄吃法中營養(yǎng)算第三名。這是一個非?？煽诘娘灨桑粌H可以填飽肚子，還可以刺激味蕾，成功讓你吃下很多食物，不再為胃口而擔(dān)心。而且也非常的營養(yǎng)和健康，外面買的小餅干，你可能擔(dān)心原料不干凈，但是自己做得，不僅是材料和制作的過程，都是自己手把手過關(guān)，完全不用擔(dān)心食品安全這一塊。而且還可以按照自己喜歡的圖形去設(shè)計，用量也是隨便放，不用擔(dān)心成本方面的問題，因為自己吃，完全可以很任性。

　　4.葡萄冰棒

　　葡萄冰棒吃法，營養(yǎng)算第四名，將葡萄榨成汁，放入冰棒模具中，然后放入冷凍室，過了一個晚上之后，第二天就可以拿出來吃了。要是擔(dān)心味道太酸的話，可以在葡萄汁里面放入一些糖，按照自己的口味來。

　　吃葡萄的好處，就是好吃又營養(yǎng)，葡萄籽還可以抗氧化，延遲衰老，只是很多人吃不習(xí)慣。我們在吃葡萄的時候，一般都會吐掉籽，總覺得嚼碎了，空腔里面有股怪怪的味道，所以一般會把葡萄籽吐掉，而葡萄籽就會做成其他的東西，看到這里是不是覺得葡萄全身是寶呢?